藏经阁

 找回密码
 立即注册
查看: 77|回复: 0

大周天、小周天、通中脉、强脉轮,秘密全在这个动作里

[复制链接]

39

主题

50

帖子

161

积分

注册会员

Rank: 2

积分
161
发表于 2020-9-16 20:48:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
想练习大周天、小周天、通中脉、强脉轮,秘密全都在一个动作里面,这个动作,它的精髓就是十六个字:一吸便提,息息归脐,一提便咽,水火相见。这十六个字很重要,古人称之为“十六锭金”。此种功法至简至妙,字字如金,故丹家谓之“十六锭金”。



具体应用之时可据不同目的变化其行功要领,在丹道修炼关键步骤行功时派上用场,皆有奇效。此术作筑基功修炼时,可保持站桩之姿式,两脚趾抓地,关键法诀是吸气时由会阴穴向上提缩,似气由会阴吸入一般挤到肚脐间,前收生殖器,后缩肛门,如忍大小便状。随之将口中津液汩汩咽之,送入肚脐间,将前所吸之气以肚脐为中心下提上压,闭息持气半分钟,必要时可配合双手握拳敲击后腰和前腹的动作,将气震通骨髓。然后全身放松,恢复腹式呼吸。如此反复练习,平常小便时亦提肛、咬紧牙关保持此姿式至小便结束。提示:其法诀有紧张用力者,有轻提轻咽者,有连续做功者,有中间停顿者,皆可随机妙用。(选自《丹道法诀十二讲》胡孚琛)



此十六字诀是水火相济养生法。其养生理论是中医学上的肾命水火说。肾命水火说认为,命门的相火和真水,相互依赖,保持平衡状态,才有利于身体健康。“一吸便提(即提肛门),气气归脐”,就是用提肛导引之法,来补肾命火;“一提便咽”(即吞咽津液),以滋肾水,这样,肾命“水火相见”。如此导引补水配火,调补肾之阴阳,水火相济,使身体保持平衡状态。

道医认为,人体阳气虚弱和阴精不足,是发生疾病和早衰的根本原因。如果一个人阳气不足,五脏六腑的功能就会减弱;如果阴精不足,五脏六腑就会枯竭,从而导致各种虚损病的发生。人到中年以后,身体各脏器功能逐渐减弱,容易发生阳气和阴精不足,注意温补阳气,滋补阴精尤为重要。



用现代医学观点分析,“长生十六字诀”是一种“提肛”和“吞咽津液”相结合的健身法。采用这种方法,一方面可以防治肛肠和泌尿系统生理性老化,另一方面唾液中含有一种唾液腺激素,能促进细胞的生长和分裂,可延缓内脏器官功能的生理性衰退。“提肛”和“咽津液”巧妙配合,有利于强身长寿。

总之此功的主要作用是练会阴、练中脉的,如同武火小周天一样。而这里面的问题是“一提便咽”常常只能是干咽,实际咽的还是一口气。提示:有一位同道,通过自己的体证实践中,作了如下变动,感觉效果更好,他称之为:新的“十六锭金”,经过变动的方法是:一吸就提,一提到顶,一呼就降,降至海底。

该方法姿势不拘,行站坐卧均可练习,但不要太急,要缓慢进行,并记住最后要意守下丹田收功。



“一吸就提”,鼻子一吸气,会阴同时上提,即收缩肛门如忍大便状,小腹鼓起。

“一提到顶”,即一提就到达了头顶百会穴,你同时会感到百会有动静(进气感)。

“一呼就降,降至海底”,一呼气就从百会往下降,降到哪里呢?降到海底,就是会阴穴,同时肛门放松。

这就是此功的一个全过程,不急不躁,似有非有,缓慢进行,其他细节可以忽略,就记住:“一提缩肛上头顶,一松下落到海底”就行了。



此功的主要作用:

1、主练海底功能:因为海底这个区域属于下丹田的范畴,下丹田的虚弱,会引发很多疾病。提示:凡是收缩肛门感觉无力者,身体状态一般都不是很好,当他坚持习练此功十天半月后,健康状态立刻就会有提升,久练此功受益无穷。

2、主练“中脉”:所谓的“中脉”,从整体观念上说,点一穴通全身,无所谓这脉那脉。但中脉的说法确实迷惑着很多人,因此,这个“一提缩肛上头顶,一松下落到海底”的提肛缩肾功,就是所谓“打通中脉、强化脉轮”的最简便法门。

3、强化生理周天:健康人的经络先天都是通的,何来后天打通?此谓“生理周天本自通”。而后天的练功通周天,应该称之为“气功周天”,它只是一种强化生理周天的手段而已,不是“打通周天”。但有史以来很多人都把这个神秘化、复杂化了,有的老师把通周天分成几个关、几个点、几个轮、几部功,把你“引入沼泽地,钻入酒缸中”。我们认为那些都是多余的复杂化,我个人认为,要想健康长寿,就练这个一学就会的新的提肛缩肾功就行了,大周天、小周天、通中脉、强脉轮全都在里边。



特别说明:

1、可能有人初练时,有时会发生头晕现象,不是坏事,不要紧张和瞎想,解决的办法很简单,就是暂停上提下落,把眼睁开,双手揉一会小肚子,然后再开练。再出现再如此处理,这就是一个渐进的长功过程,魔性过程,不正常反应会很快消失。

2、练功的炉灶就是下丹田,丹田热了全身经络通,不要去追求其它这个那个感觉,丹田不热者就会有这样那样的不舒服或疾病。为了帮助初练者快速排出体内病气,早日达到丹田温热的目的,现将我的《健康长寿练神阙》诗一首送上:行站坐卧 、不离这个、 意念想着、 手心捂着、 剑指点着、 热敷按摩、 先天后天、 一招全活 、防病治病 、就练神阙起死回生、 唯此定夺!提肛缩肾功是动功,练神阙是静功,动静结合,可速达上。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|藏经阁-修仙-武术-道教论坛

GMT+8, 2020-10-25 12:34 , Processed in 0.042111 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表