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通背拳的起源及练法精要

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发表于 2020-4-4 17:50:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
    中国武术博大精深,里面的功法招式多种多样,数不胜数,需要我们学习的东西还有很多,所以平时的时候一定要注意多加练习,只有这样才能够真正的感悟到它的特别之处,以及一些精髓内涵,今天小编给大家讲的就是汉拳中比较著名的一种拳法,通背拳。
    通背拳流传很久,也很广,里面有很多的奥义,真正学习起来的话,也不是非常的容易,关键在于基本功,它的功效非常的神奇,尤其是在实战中,可以提升很多的战斗力,现在就来随小编一起了解一下通背拳吧,
    较早流传于山西的“洪洞通背”,也属于通背拳系中的一个流派。手法有摔、拍、穿、劈、钻等,步法有行步、散步、连环步等,腿法有勾、踢、蹄、弹等。套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分明、腰背发力、冷弹脆快、坚韧交错。
    通背拳在汉族传统武术中源远流长,流传十分广泛。关于通背拳的起源,传说不一。有人说是战国时代孙膑所传,显然很牵强。传说中在战国时期的“鬼谷先师”传道云蒙山中:仿诸猿之栖息、猎食、争斗、求生之法取其精华而成。始称为通臂,以通臂猿形为主,仿其形而练,旨在加长臂力,击法单操居多。为一种练法。历经千载,先人去粗取精,取长补短,至清末浙江人祁信,始创通臂拳门称祁家门(江湖称为老祁派)。其子祁太昌采各家之长,将流散在民间的通臂单手、单操、击法、练法柔化合一。
    通背拳展了老祁派通臂拳,形成了一种以柔为主,刚柔相济,以背力为法,放长击远先发制人,特殊练法的拳法;通背拳术(江湖称少祁派)。因练法,击法独特,变化灵活快捷,以摔、拍、穿、劈、钻五掌为主,又附会阴阳五行金、木、水、火、土之法,因此又称为“五行通背拳”五行通背拳完全脱离了原通臂猿形的仿形模式,采用人体科学合理的锻炼法则,力发腰背力达掌尖,全身上下、内外贯通、刚柔相济,正确运用心法、身法、气力,使之成为武林中特殊练法的拳种,有别於“少林”、“武当”。
    通背拳侧重实用,不讲究套路而讲求招法。入学先练基本功,如“五行拳”(摔、拍、穿、劈、钻)、散手后,再习练“单操势子”,有“十二连锤”、“十二野马奔槽”、“十把擒拿”等。单操势子有套路性质,只是短小精悍的招法。因该拳讲“见招打势”,故没器械的固定套路,习练时按拳术使用器械,常用器械只有刀、枪、棍,表演现组织套路。
    活腕,俗语“活肩打腕、把式一半”。通背拳的专项训练——“活腕”,可以说是通背拳的重中之重。关于活腕,只要是练过通背拳的都知道,缺了活腕就没有通背拳的存在,练通背拳必练手腕。把手腕练活是通背拳一大特点,特别是练习通背拳日久的人,大多都形成了习惯,无论走道,坐下休息,吃饭,开会,看电视,洗澡等等日常生活中都可能没事抖抖腕,以至于给外人感觉象患了多动症一样,殊不知人家可能是在为了练上乘功夫而在努力呢。
    练通背拳把腕练活了,在日后练各个单操时很有利于把劲打出来,通背拳很重要的单操摔掌要打出劲来就主要靠腕的劲,通背拳中有“摔掌主于腕”一说。没事练练通背拳的活腕还有利于舒筋活血舒指,就像写字把手写抽筋了,起身练练腕,很是舒服的,特别练腕不仅练活还要练劲,练腕的韧劲,把腕的韧劲练出来打人才狠,劲打的才透,而很多初练通背拳的爱好者对手腕的练习并没有特别重视起来,虽然也知道练,没事时也甩巴甩巴手腕,有个练的意识,但是根本上没有重视起来。
    通背拳练腕主要就是练两个,一个抖腕,一个摇腕,通过这两个把手腕摇活,抖出劲来。打个比方,就是通过活腕训练把自己原本很柔弱的手腕练成坚韧的刚轴。把抖腕练好了,在遇上事时实战性是很强的,把手抬起来一抖把对手的鼻梁骨打塌是很容易的,这都是有战例的,这样的打法可比玩命的用王八拳狂抡对手省劲多了。摇腕就是以腕当车轴,顺时针逆时针的反复摇,由慢到快自己选择,以舒适为度,可别摇脱环了就行。
    关于抖腕,得应该特别重视起来,不能松松垮垮的练,不能就没事一抖一抖的,不起什么作用。抖腕应该带劲练。比如斩手抖腕,手掌放松的抖两下而第三下时要突然握拳一抖,体会那种由松到紧,由柔入刚的那种感觉,既练摔了又练斩劈了又放松手掌了一举好几得。比如掸手抖腕,性质跟上个差不多,只是斩手抖腕是手背向下,而掸手手背向两侧的,劲力的路子跟斩手抖腕一样,两松一紧。
    具体用时用手背就是掸手,用拳背就是翻背拳,至于到时是否能灵活运用,关键还是看你的劲能不能练出来。再比如拍掌抖腕,是两手掌向下的抖,两手连翻的向下向拍球似的抖,也是放松的抖拍若干次后突然发力,啪啪啪几下,有那种就好像把球拍暴的感觉,感觉奇妙无穷。
    五行通背拳练法讲“纵壑”,操手周身气血运行,澎湃鼓荡,纵横捭阖,开如气球胀气,无限增大;含如撤气,无限缩小。眼望到哪里,身手就似挨到哪里,动则浑身无一处不动,静则松空如无物,所谓身法八种。
    起:如涨船高
    落:如人身突然坠井
    钻:若磁力相吸,有空即穿
    翻:左右翻转,随势而变
    伸:如蚯蚓延颈,化短为长
    缩:曲欲蜷缩,化长为短
    开:松张开敞,无所不包
    含:紧凑收拢,万象收于一处
    虽然是形体在动,变化要点,却都在于气血的伸缩开合上。
    1.操手时用意不用拙力;虚中求实;柔中求刚;曲中求直;慢中求快,纯任自然。禁打断劲;禁用拙力;要求劲长。
    2.练劲不练招,五行通背拳操练,重要是练出劲来,即所谓“空化力”,拳谱上讲:不学空化难为首,说明了空化力的重要性。练出劲来出手便是招,如仅学招法而无有劲法,遇敌变则易被人所制。所谓练劲不练招即是指要注重在练劲上。
    3.五行通背拳讲,力由脊发,讲主宰于背,精于背,发于背。平时操手,以背带动手臂;背既是手,手既是背;操手发手以背抽撤;故将背练活精通,有其重要意义。
    4.周身内外相合,气力合一,一致贯通,要者三关通顺,力由脊发,由肩至肘,由肘抵腕,由腕到手,三关无滞,气与力合,劲达指尖。
    5.左右同式,无论拳掌回手劲大,以增加前手质量及加速度,锻炼搂、刨、掳、带力度,锻炼用手时来去不空。
    练习通背拳的时候,最好是先找个专业的武术老师来给你进行一定的辅导,这样可以避免你在练习的过程中出现一些失误,所以是非常有必要的,刚开始练习的时候,一定要注意好基本功的,这个是练习武术的基本。
    五行通背拳用手原则
    1.五行通背拳用手为“天籁法”即是什么也没有发出来的东西,急如电。
    2.原地发手,不准将手拿回再打。平日操手养成习惯。
    3.遇敌交手不离翻滚法,如双头蛇遇隙即钻穿入缠绕,不硬接硬架。
    4.出手冷、急、脆、快、硬、粘、连、绵、黏、随。粘衣发劲,意远劲长。
    此拳前后连贯,动作活泼,步法轻灵捷快,左右运动平均,既无局部偏重之发展,又无标新立异之陋习。
    此拳之要,则关键在于练,每一法根尚能日以数百动,乃至数千动,(选少数几个式子)练之日久,不期其攻,而功自至,久练纯熟,熟能生巧,由巧生变,由变而达妙化,则刚柔之功即成,体用之法兼备,挥手而力自出,收手而力自止,变化环生,无往不利。
    学者之按理法练习,日增其动作,不期功久之自有成功之日,要者在学者有无坚强毅力与恒心而已。
    通背拳随手演示
    通背拳术的劲力
    1、换劲
    通背拳术是一种以柔活松快活为主的拳种。以伸舒自然,含而蓄之,快而发之,特殊拳法发拳,发掌,发腿,因此,劲力在通背拳术的习练中占极重要的地位。初学者首先要解决的即是换劲问题,所谓换劲就是吧初学通背拳者(包括学过其他拳种的人),周身的强劲,拙力,改换成为柔韧沉活,轻快自然的活劲,这就需要练者在练习时始终按照要求一招一式的,一个动作一个动作的去演练。吧自己的两只胳膊练的象两条柔韧的鞭子,得心应手使自己的身体腰背象蛇一样活,象猿猴一样轻灵,手、眼、身法、步、精神、气、力、功。内外上下协调,这就是通背拳的混元劲,练就了这种劲法才能在击技实战中得心应手制敌取胜。
    通背混元劲的要点是圆字,劲以圆中求,甩柔力而成刚力,以曲求力如同一个流星锤,放在那不太重,而抡起来,越快越沉,发出力越大,锤也越快。这就是将拳、腿的劲力练成“离心力”。
    再一个要点是含字常言道,含而不露,蓄而后发,说则容易做则难,所谓含,即暗藏之意,表面看通背拳悠悠当当抡抡劈劈没有多大力,打上也不痛,这就给人一种错觉,通背拳打不着人,打上也不疼,其实这正中了含劲的计了。
    因为通背拳术练的是活劲,混身上下头颈胸背胯膝足趾肩肘腕掌拳。力气串通,内外串通,血脉流畅,一动则全动,力蓄丹田而后发,击技实战时能发出真力,即想用力时则有力,愈战愈勇,有使不完的力气,这就是真力,而劲使不上,想用劲时倒没有了这是假力,有很多人练功努气拙力,拳攥的死死的。只知用汗拚命练,这样练出来大多是假力,拙力僵力。诚如用木棍击牛,牛虽疼而皮不破,而用鞭抽牛,牛皮裂而更疼,这就是通背拳术的劲力法则,也是通背拳的混元劲。
    2、发劲
    通背拳换劲之后,最重要的是发劲(即出手,出腿)。击技实战主要是出手制敌,击敌是否有效,是否使敌逢手(脚)即伤,力能恰到好处地用到实战中,这是击技的关键。艺技再高功夫再高,练的多好,拳打上不重。如隔靴痒无济于事,所以源掌要有暴发力和控制力,打的着就猛打,狠打。打不着则立即转换力准备再攻。决不能出马一条枪,拳出有去无回,击出刚拳,拙拳,遇高手化其力吃亏不小。
    3、通背拳术的粘衣发劲
    通背拳术的粘衣发劲,是一种独特的发劲方法,练时击时都有粘衣发劲,即练时粘己衣发劲(为练习手感,啄劲),用时(指击技时)粘彼衣发劲。粘衣则己接触对手身体,发暴力,突出对方要害,使其措手不及,无法变换和逃避。
    4、通背拳术的滚、钻、挤、豁、撩劲
    通背拳每一手法腿法,都有他独到的发劲方法,如钻掌是由手攥尖拳始,以钻点顶撞力击打对方,同一手发四种劲力,就须临战时见景生情千变万化,而接续掌则发抖,炸、崩、力使敌逢手如眼前响了一声炸雷,应声而倒。
    拍掌则发、穿、推、扑、塌力击敌面门,如一团迷雾遮其眼目,气迷神骸。
    穿掌时则发穿、豁、挤、滚力、滚化、挤进、列开对手中门击敌眼、喉、胸部。
    劈掌则发劈、擂、捉、列力,击敌头使其闻声而逃。
    这就是说明击技发力要因人因势而异不能知篇一律,总是一个劲,要有深奥的变化,有其中的哲理。
    通背连环掌之练法
    夫,连环者,连而紧,环而密也,此一路返往六次计十二趟,七十二手腿等法,一气呵成就练,实为拳中之魁也。匡习必有术气力神功皆合宜更无顾此失彼之害,习之更难,此拳计七十二余类手法,十余类绝命腿法乃拳中代腿法之秘诀,多系暗腿,绝腿,明腿少出,为此拳一奇,拳中反掌,反式复出双为之一怪,故练时必深究其理,研求其奥,万不可作一路而习强筋耐力而忽其真法也。因此拳路甚长,恐日久忘而误传,特书单独手法名列于下,以明路正之为据。
    连手连环锻炼之法则
    夫连环者,拳路紧而玲珑,密而无间,纯系拳之击法之精,素能伸手取物之法,变幻莫测,系拳外之拳,法外之法,一路连环可练一趟,又可四六趟而献艺蹬场,但切莫忽变幻之法,妙中之奥,法中之秘,应以实战而习,对面如有敌出手如击敌出腿踢敌倒,之意。今列趟连环势于下,可反复习之二趟,再单独习二,三趟,次习五六趟,后连习之可得其秘功也。
    中国武术博大精深,里面的种类多种多样化,通背拳作为其中非常显著的一种或,我相信只要练习了,那么你就一定会深深的爱上它的,毕竟武术在我国传承了这么多年,自然是有它的独特之处的。
    六路站状练法论
    1、周天状
    乃伸肩之法。实乃松肩沉肘运气周身,归于丹田之法。常言,伸肩摇腕通背一半,可见其重要。又日,伸肩摇腕奥妙无穷,伸肩时,力发于丹田,通于腰,贯于背,贯于肩,贯于肘,贯于腕,贯于指,阴出阳入,气力相通,变化莫测。上伸肩出阳手以穿、绷、滚、扇之力,中伸肩,阴阳相济,以酸、麻、禁、闭之法,下伸肩,以探、舒、按、沉之力,反伸肩以活、柔、变走之力,肩之推点之力,抖肩以抖。摆、击之力,金鸡抖翎。转环伸肩运周身之力于肩肘之上,沉肩,揉肩也各有所翼,盖言之,伸肩乃通背之法一总法,万不可忽而不深求以误事也。
    2、乾坤状
    乃风轮纺车之法,此法乃习练肩臂法,加长两臂练活二臂之总法,此法练时必舒胸下气,谷道上提,舌腆上腭,松膊活肩,练两条胳膊如皮鞭之法,得出各种臂之功。出手如鹏展双翼,混如风轮,快而不乱,慢而不散。轻灵活快长。
    3、子午状
    乃狮子抖铃,玉女穿梭之练法,出手以穿、攉、挤、滚之力,回手以搂、刨、捋、代之功,出手似箭,回手代钩,如万箭齐发,如吼狮发威,狮子抖铃一般凶猛。实乃迎敌致胜之、奇法也。
    4、五行状
    乃摔、拍、穿、劈、钻五手法而练就之法。此五行按金、木、水、火、土、克、生、变化而来。常言:学会五行掌,打人不用想;学会鬼打转,天下把势打一半。
    5、中和状
    乃通背根本也。万变不如中,中乃属土,万物土中生,中和这状奥妙无穷,取其捕、按、推、绷之力。混元状。乃浑身各关节变化之状可口传手授不得轻传于人,混元一气,万法取中,斯为中和,混元,不妄传,记在心上,纸不传艺,话到舌尖留三分,以防逆徒把脸翻,此二法纸笔不尽言,必由师口手传。得其此二状者可为通背之正宗之后续谱接宗之人也。
    通背拳三截九化击法
    三截分上、中、下
    上三截
    (1)一截敌手腕,迎手而发或刁、或拿、或捋、或啄、或急捋敌手化其来拳劲力急复手攻击。
    (2)二截敌之肘或托或推或挤或按。推向外推托向上托,挤是挤散敌劲,按是按住敌肘,使敌无还手之力。
    (3)三截敌之里膀,即胳肢窝,用手制住使其不能转身,不能发力。
    中三截
    (1)一劫敌迎面来手,迎其运巧用掌击,或掩或挤或滚或豁或挑。将其手力劫化。
    (2)二劫迎面敌来拳太急不及躲闪,应吸胸中缩,摔掌攻其不备散其神骇。使其力点不得集中。
    (3)三劫敌迎面攻击特别勇猛,忽发裂掌裂击挤手内界护手中发绝掌劫化其功力。
    下三截
    (1)一截,劫住敌踢来的高腿,使禽啄法用拳砸其脚面,或使手拿,抬其腿跟,或使前臂滚化其腿力。使其腿发力的方向改变而失去攻击效力。
    (2)二截,劫住敌踢来的平腿,用翘跃腿法劫住其腿,即提膝翘(勾)脚尖勾踢敌方小腿内侧,或以手掌反挡其脚面,使其成单腿,直立状而发力击之.
    (3)三截,劫住腿踢来的低腿,低腿最难防,技击中如劫不住低腿,随时则用劫腿劫住,即提膝勾脚,用脚掌劫迎敌胫骨,上手摔拍其面部,随机而进攻。
    以上三截法只讲的截,即护法不让敌的进攻奏效。但就通背拳术的击技击法劫只为先导而击打对方才是目的,攻中有劫,劫中有攻,连手进攻方功敌的正道。

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