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少林五形拳之虎形

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发表于 2020-3-23 17:45:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
  虎形取意

  取虎之气势威猛:虎为百兽之王,故虎拳须练就一股君临天下的者风范,拳法姿态讲的是威仪,动作要威猛雄浑,有种猛虎下山的气势。

  取虎之力实沉着:“虎背熊腰”用来形容一个人有力气。虎拳是以力量的厚实雄浑为本,拳法招招势势有沉着之力,所以该拳对于爆发力的要求较高。

  取虎之虎爪手形:虎爪的手形虽在武术中运用广泛,而初时实为虎拳的独特手形。这种手形的运用,要使力贯十指指尖,劳宫穴内含蓄劲。

  内壮虎拳

  虎拳属于五形拳中的内壮功夫,注重集内力于指端,发声以壮威势。其法外刚而内柔,刚柔并修。武术中又称其为虎法蛇音,其击敌则吐气,避之则吞气,此为其内壮之道。

  在五形拳中,虎拳属于练人体骨骼的拳法,常练之能使人体骨骼坚实,气力悠长。所以平日练习虎拳时,要注意鼓动全身之气,使臂坚腰实,膂力充沛,起落有势,努目强项,一气相贯,始终不懈,这样才能练就虎拳拳法。

  虎攀练法
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  1.抱拳势:两脚并立,右手为拳,左手为掌。左掌心贴于右拳面,手指向斜上方,两手心皆向前,两手合抱成抱拳式抱于胸前(图1)。

  2.身体右转90度,两脚并立,双手变拳收于腰间,拳心向下(图2)。

  3.三步升堂:屈膝弯腰,抬头挺胸,腰背收紧,两手位于腰间,保持此姿势不变。下盘行虎步,即左脚向前迈出一步,右脚跨过左脚向前边出一步,左脚再跨过右脚向前迈出一步,如此向前行三步(图3)。此招在太祖拳法中,又名为“三步挖金砖”,要求挺胸撅臀。

  4.昂头独立:右脚向左脚并拢,同时两拳变掌向前合掌,经胸前向上穿插,屈肘置于头部上方,手指向上(图4)。

  5.两掌变拳收于脚间,拳心向内,同时上盘呈三步升堂之姿势,先左脚后右脚再左脚,向后迈步撤退,共退三步(图5)。

  6.右脚向左脚并拢,退回起始的站立之处。两拳变为虎爪形(五指分开,弯屈成爪,掌心内含,成虎爪形),爪心向下,位于腰间(图6)。

  以上6个动作为少林五形拳之起势。
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  7.落地生根:左脚向左后方跨出一步,身体左转90度,下盘成骑马蹲裆势。两虎爪顺势下落,使虎口向后,爪心向下,按于两大腿上;气沉丹田,目视前方(图7)。

  8.下盘保持骑马蹲裆势不变,两虎爪变掌,由两大腿处向胸部上提,再由胸部向左右两侧平分,两爪高与肩齐,掌心向前;两胸张开,气达掌心(图8)。

  9.五形八卦手:下盘姿势不变,双掌变成虎爪回收于胸前,右虎爪在上,掌心向左;左虎爪在下,掌心向右,头转向右方(图9)。
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  10.五形八卦手:下盘姿势不变,双掌位置交替,使左虎爪在上,掌心向右;右虎爪在下,掌心向左,头转向左方(图10)。

  11.下盘姿势不变,两虎爪上提至两肩左右两侧,接着竖肘上推,两手高于头部,两爪心向前上方,头略右转(图11)。

  12.下盘姿势不变,两虎爪变拳,屈肘,双拳用腕力向下收于两乳下方,两拳心向上,目视前方(图12)。

  13.下盘姿势不变,两拳心向内,竖肘上冲,高与两耳齐,气贯丹田(图13)。

  14.黑虎落地生根法:下盘姿势不变,两拳变掌,由上向下坠于两大腿处,掌心向下按于两大腿上,两虎口向后(图14)。
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  15.两腿并拢,身体右转90度站位,两掌变拳,拳心向下,收于两腰间(图15)。

  16.昂头独立势:左腿独立,右腿屈膝抬起。两拳位于两腰间,拳心向下,目视前方(图16)。

  17.黑虎试爪:右脚向前落下,身体左转90度,成马步。左拳变掌,身体稍右转,顺转体之势,左掌向右前方推出,手指向上,高与胸齐;右拳位于右腰间不变(图17)。

  18.下盘姿势不变,左掌以柔劲慢慢回收于腰间,拳心向下;右拳屈肘向右上方冲出,高与额平,拳面向上,目视右方(图18)。

  19.下盘姿势不变,右拳变虎爪,右肘以肘尖为力点向下坠击,使右虎爪护于右肩处。左拳变虎爪,向右推出,爪心向右,止于右胸处(图19)。
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  20.撕折手:下盘姿势不变,屈右肘,右虎爪前推,高与耳齐;左虎爪变拳抓握收回于腰间(图20)。

  21.下盘姿势不变,两拳心向内,以握千斤之力,慢慢收于腰间(图21)。

  22.下盘姿势不变,两拳变虎爪,在身体前方,由下向上击出,高与眉齐(图22)。

  23.下盘姿势不变,两虎爪向上略举,而后由上向下坠落,如千斤之物下落之势,按压于两大腿处,两虎口向后(图23)。完成此势后,左脚向右脚并拢。
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  24.麒麟步:左腿屈膝抬起,右腿独立,同时两手握拳收于腰间,两拳心向内,抬头前视(图24)。

  25.左脚向右前方落下,左脚趾着地,脚后跟上提;两拳仍位于腰间,拳心向下(图25)。
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  26.麒麟独立势:左脚跟着地,右腿屈膝抬起,左腿独立;两拳仍位于两腰间,双肩外展(图26)。

  27.右脚向前落下成右弓步,两拳仍位于两腰间,拳心向下(图27)。

  28.下盘成骑马蹲裆势,身体左转180度;两拳心向内,位于两腰间,目视左方(图28)

  29.身体左转90度,下盘成左弓步,两拳心向内,位于两腰间(图29)。

  30.猛虎翻身:身体右转180度,身体下沉,下盘成骑马蹲裆势;两拳拳心向内,位于腰间(图30)。

  31.身体右转90度,下盘成右弓步。两拳心向下,位于两腰间(图31)。

  32.下盘不变,上体略右转;两肘顺势以臂膀之劲向右击出,右肘击于右后方,左肘击于右前方,目视右肘(图32)。

  33.黑虎膀:身体左转180度,下盘成左弓步,同时两肘向腰间紧靠,两拳下落,拳心向下,位于两腰侧(图33)。

  34.下盘姿势不变,右掌向右扫带,收于右腰处;左肘向右盘击,使左拳略向右冲,止于腹前。两拳心皆向内(图34)。

  35.正子午黑膀:下盘姿势不变,上身左转45度,同时借左转之机,两肩发力,以两肘尖为力点,左肘向左后方(即身体后方)击出,右肘则顺势向右前方(即身体正前方)击出(图35)。
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  36.黑虎膀:身体右转180度,下盘成右弓步,同时两肩发力,以肘尖为力点,右肘向右后方摆击,左肘向左前方摆击。两手位于胸前(图36)。

  37.下盘姿势不变,上体左转45度,同时两肩发力,以肘尖为力点,右肘向前顶击,右肘向身后顶击,两拳位于两腹侧(图37)。

  38.黑虎转身法:身体左转45度,下盘成马步势。左掌变虎爪,在体左侧向上推出,掌心向上,高于头部;右拳变虎爪向右胸推,头向右转,身体左倾(图38)。

  39.黑虎献爪:身体右转,下盘成右弓步,左虎爪由上向前、向下按于左胯处,爪心向外;右虎爪以腕劲由下向前、向上屈肘推出,爪心向前,高与额齐,目视前方(图39)。本招为攻势。

  40.猛虎跃涧:身体左转90度,身体向左后方下沉,下盘成右仆步,同时右虎爪由前上方向下、向内收于左胸处,爪心向左;左掌向外向上推出,掌心向上,高与头齐,头略右转,目视右前方(图40)。本招为守势。

  41.黑虎献爪:身体右转,下盘成右弓步,左爪由上向前、向下按于左胯处,爪心向外;右爪以腕劲由下向前、向上屈肘推出,爪心向前,高与额齐,目视前方(图41)。

  42.身体左转90度,下盘成马步,然后身体再略左转,右掌由上向身体左侧推出,右臂伸直,掌心向前,高与胸齐;左掌收于左腰间(图42)。

  43.天踏手:下盘姿势不变,上身略右转,右掌顺右转之势向前下方按,掌心向下;左掌仍置于身体左侧,目视前方(图43)。

  44.下盘不变,右掌由下向身体右侧、向上横砍,高架肩平,掌心向右;左掌仍位于左腰处,目视右方(图44)。

  45.猛虎离山:体重向左移,下盘成右仆步,同时右掌收于小腹处,掌心向下;左掌由下向外、向上架出,掌心向上,高与头齐,目视右方(图45)。

  46.黑虎献爪:体重右移,下盘成右弓步,左爪由上向前、向下按于左胯处,爪心向外;右爪以腕劲由下向前,向上屈肘推出,爪心向前,高与额齐,目视前方(图46)。

  47.下盘姿势不变,左手还原,收于腰间;右手向前折握成拳,翻腕左旋,置于额前,拳心向后(图47)。

  48.下盘姿势不变,上身略右转,左拳屈肘上抬,收于肋部;身体略左转,右拳略向下沉,抖腕向上击出,高与额齐,拳心向左(图48)。

  49.下盘姿势不变,上身略右转,左拳向上、向右拦,收于右肩前,拳心向内,同时右拳收回。身体略左转,右拳从左臂上方,顺势向前快速击出,高与胸齐(图49)。

  50.下盘姿势不变,两拳收于两腰间,拳心向上,目视前方(图50)。

  51.左脚向右脚并拢,两拳在腰间翻腕,使拳心向下,目视前方,收势(图51)。



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